Melisa y a dormir!

Ya te comentaba hace bastante tiempo en la entrada "Conciliación del sueño" (poco más de un año) la importancia que tiene el dormir. De cómo en su día trepaba por las paredes de mi habitación desesperado por caer en un "coma" profundo y descansar. Y, he tenido que releer esa entrada para darme cuenta de lo que me había pasado tiempo atrás (justo antes del tratamiento). Resulta que cuando había llegado a un punto de no retorno en el insomnio y la dermatitis, llegué a suplicarle al dermatólogo una receta de algo que me tumbara de una vez por todas y descansar. Ni me acordaba de eso...
Recapitulando un poco sobre el tema... tiene delito hasta qué punto uno puede llegar a sufrir a raíz de una dermatitis. Porque al final no es solo que te pique, te rascas y te pones crema (y vuelta a empezar). Sino que son muchas las derivadas de esta enfermedad: insomnio, alergia, sinusitis, renitis... Bueno, si lo pasaste seguro que sabrás decirme muchas más.  Hasta el punto de no tener movilidad! Y a ver tú como gestionas eso para una baja médica y poder reponerte.

Al caso, que siempre me lío y me voy por los cerros de Úbeda (nunca entendí esta expresión). Resulta que desde un par de años hasta ahora tomo un infusión diaria antes de acostarme. Por norma general es una de melisa o de cola de caballo porque tienen propiedades relajantes y diuréticas y, por consiguiente, ayudan al descanso.
Y es curioso que nunca oyera hablar de esta planta previamente pese a las continuas réplicas en consulta. Pero claro, será más fácil recetar un valium o unas gotas de "no sé qué mierda". Pues sí, esto es mucho más barato y más eficaz (a la larga, claro está). Pero puedes encontrar una solución mucho más saludable a tu insomnio que la droga farmacéutica.

Te dejo aquí una web en la que podrás informarte más detalladamente de las propiedades que tiene la Melisa:

http://barcelonaalternativa.es/propiedades-de-la-melisa/

Por otro lado, cuando terminé el paquete que tenía empezado me paseé por un mercado ecológico y un puesto en el que venden cosas relacionadas con el cáñamo (realmente un montón de tés, cremas, pasta, complementos...) encontré un té de hojas de cáñamo con melisa. Mejor combinación imposible. De todos es sabido las grandes propiedades de esta planta, pues junto con la melisa es más que un relajante.
NOTA IMPORTANTE: No es droga, no correrás peligro. No te preocupes ;)

Que descanses.

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Long time ago, in the post "Conciliar el sueño" (a bit more than one year ago) I was writing about how important is to sleep. About how maddening it can be not to be able to sleep. I just wanted to fall into coma and rest. I just had to read again that post to realize what happened to me two years ago (just before treatment).

When I got to the point of no return with insomnia and dermatitis, I had to beg my dermatologist to give me the prescription of something to fall sleep and rest. I even didn't remember that...

Recapitulating a bit about this topic... it so unbelievable how you can suffer just with a dermatitis.  Because, in the end is not just about itching, scratching and putting some creams (and start again). There are many illnesses derivatives of this one: insomnia, allergy, sinusitis, renitis... Well, if you already went trough this, for sure you can tell me another one. Even to have no mobility! I don't know how you could manage this stuff to ask for a sick leave and recover yourself.

From already two years ago I am drinking a tea every night before going to sleep. Usually I drink melissa or horse tail because they have many relaxing and diuretic properties so, as you can guess, they help you for sleeping.

It is really strange and curious that I never heard about this plant before, despite of pleas from my side to dermatologist. But of course is easier to give a valium or some drop from I don't know what kind of shit. So, this is much cheaper and efficient (but you need time, of course). You should know that is much more better solution against insomnia than any drug from pharmacy.

Have a look to this website so you can read more about the properties of this plant: Melissa.

http://barcelonaalternativa.es/propiedades-de-la-melisa/

On the other hand, when I finished my package of melissa I was passing by a eco fair and I saw a stand in which they were selling stuff related to cannabis (many teas, creams, pasta, clothes...). I had a look and I found a tea made of leaves of cannabis and melissa. The best combination ever.
Everybody knows about the good properties of this plant, so along with melisssa is more than relaxing.

IMPORTANT NOTE: It is not a drug, don't be worried ;)

Have a good rest.

CONCILIACIÓN DEL SUEÑO

Miro el reloj de mi mesa de noche y veo que son las 02:00 am. Bueno, me quedan seis horas para poder descansar algo. Vamos a ello.
Vuelvo a mirar el reloj, y ya ha dado otra vuelta. Son las 03:00 am y todavía no consigo dormirme. Qué desesperación, por dios. Me quedan cinco horas. Venga, cambia de postura, cierra los ojos y ya.
Vuelta para un lado, vuelta para el otro, boca arriba, boca abajo, estirado, encogido... se me acaban las opciones para buscar una posición cómoda con la que dormirme.
Estiro el brazo para alcanzar el despertador y, mientras lo acerco, mantengo la esperanza de que como mucho hayan pasado quince minutos. Mierda! Ya son las 04:15 horas y no me duermo! Cada vez queda menos tiempo para que el despertador suene y, sumado a ese pensamiento desesperante, empiezan los picores. Estrés modo on.

¿Quien no ha tenido una noche así? Por desgracia, creo que todo el mundo. A no ser que seas de ese núcleo de la sociedad que no sufre preocupación alguna y duerme como un tronco y a pierna suelta (voy a evitar el humor negro). Total, que cualquiera puede tener una mala noche, pero para la sociedad perteneciente a mi núcleo, el grupo atópico, solemos tener muchas veladas así. Picores, incomodidades, vueltas y revueltas, rasca aquí, rasca allá, aumenta el nerviosismo, quieres dormir ya, vuelves a rascar... un sinfín de quehaceres bajo las sábanas que desencadenan malestar durante toda la noche.
Intentas poner soluciones y calientas un poco de agua para hacerte una infusión, o tomas una pastilla para ver si hace efecto y caes redondo. Normalmente funciona, pero tarde. Quiero decir que si consigues dormir, por lo general suele ser a altas horas (a partir de las cuatro de la mañana) y escaso es el descanso si tu día empieza en torno a las 07.30 - 08:00 am.
Pita ese dichoso aparato con su pipipipí pipipipí y no lo puedes creer. "Si sólo he podido dormir tres horas!!!" Y así empiezas tu día, con ojeras. Lo malo es que no por pasar una mala noche puedes dormir la siguiente. Si no que eres capaz de arrastrar días sin dormir como debieres.

En mi punto álgido de insomnio (exactamente hace dos diciembres) llegué a solicitarle al dermatólogo algún remedio que me tumbara, directamente. Pues el picor y el malestar general acusado por el cansancio no me dejaban ser persona.

Y fue entonces cuando empezó el principio del fin del insomnio. Una metamorfosis cutánea que has ido siguiendo y que ha conseguido hacerme descansar con el paso del tiempo. Me fui adaptando a los cambios sufridos y añadiendo rutinas alimentarias que favorecieron todo esto. Tales como cenar ligero y beber infusiones de cola de caballo y melisa (mezcladas o por separado) para inducir al cuerpo a un estado de relajación. Parece todo muy "hierbas" (como aquel famoso personaje de Aquí no hay quien viva) pero una vez lo tienes como hábito no es difícil sentirse bien y relajado.

Pues bien, a día de hoy lejos quedan esas noches eternas y desesperantes. Ahora concilio el sueño de la manera más natural posible (lo cual no implica que haya noches interminables).

Otra opción para poder relajar el cuerpo es la práctica de ejercicio. Algo tan simple como coger hábitos de andar/caminar/jogging/footing/LlámaleComoQuieras ayuda a descargar tensiones acumuladas. O practicar yoga, pilates, natación... ejercicios que obligan a funcionar a todo tu cuerpo. Pero este apartado me lo reservo para una nueva entrada.

De momento te invito a obligarte a moverte y a descansar como te mereces. Felices sueños.

DOPAJE E INFLAMACIÓN

Continúan las peripecias atópicas, esta vez en la capital gallega: Santiago de Compostela.

Cansados de buscar remedios y especialistas en la materia, un familiar nos dio la referencia de un buen dermatólogo de renombre a nivel nacional que consulta en esta ciudad. Casi como decir el dermatólogo de los dermatólogos.
Pues bien, tras conseguir una cita acudimos a él y después de una larga consulta (en la sala de espera desde las 20.00 horas hasta las 01.30 horas) llegamos a la conclusión de que había que tomar corticoides a largo plazo, disminuyendo poco a poco, mes a mes, la dosis. ¿De verdad que no existe otro tipo de medicación o remedio?

Recordemos que yo por aquel entonces estaba en Valencia (por eso de ubicarte en mi historia). No sé si por corticoidarme o por el buen tiempo que allí empezó a llegar a partir de marzo comencé a ponerme bueno. No obstante, hubo que mantener un cuarto de pastilla diario durante casi medio año. La dicha duró todo el semestre y tras finalizar el curso, de vuelta definitiva a Galicia, de nuevo en su consulta revisamos mi piel. De esta vez su diagnóstico giraba en torno a los inmunosupresores (Sandimmun Neoral) pero dio marcha atrás al explicarle que hacía dos años lo había probado y no había dado resultado. Y menos mal, porque es una lata tener que estar cada semana haciendo análisis y tomando la tensión para comprobar las constantes renales y hepáticas (riñones e hígado, por si acaso).
Por todo ello, finalmente dicidio darme unas inyecciones de Trigón. me sorprendió bastante, porque n o hubiera imaginado que la dermatitis estuviera remitiendo así de bien con unas inyecciones. Pero bueno, poco me duró la alegría cuando, al tercer pinchazo (alternando en cada nalga mensualmente) empecé a notar molestias en la pierna izquierda. Tal fue el dolor que un día al despertarme era incapaz de moverla.
Todo esto derivó en una historia dolorosísima desde que la infección salió a la superficie y tuve que acudir a urgencias a que me abriesen y drenasen la pierna, hasta que después de tres meses de curas con una mecha (ni te imaginas lo que duele) la herida fue cerrando hasta que cicatrizó en la superficie.

Una nueva mala experiencia con las agujas. No sé si tú has tenido alguna situación parecida, pero te aseguro que no me han quedado ganas de ello ni de nada similar.

NO TE RASQUES

La idea de escribir este blog surge a raíz de un nuevo tratamiento que hace ya unos cinco meses que empecé.  Pero creo que es bueno empezar desde el principio para entender el cómo y el por qué se llega a esto.

Cualquiera que me conozca sabe perfectamente cómo he ido evolucionando a lo largo de mi vida. Cada vez a peor. Desde leves eccemas en dobleces como el codo o las rodillas, hasta brotes que iban de los pies a la cabeza. Pastillas, cremas, dietas… un sinfín de corticoides, antihistamínicos, y tratamientos variados que no han conseguido más que momentáneamente frenar esta enfermedad ya diagnosticada como crónica.

“Cuando cumplas los trece o catorce años esto remite, no te preocupes”. 

Recuerdo estas palabras como si fuera ayer por parte de un “respetable” dermatólogo de un hospital ferrolano. Pero no solo él, sino prácticamente toda la plantilla por la que me paseé, hasta el punto de saber más que ellos de cómo funciona esta enfermedad y tener que callarle la boca a alguna. No obstante, reconozco el buen trato y paciencia de un único doctor, pese a sus intentos fallidos de surtirme de corticoides y sesiones de fototerapia (un solárium de dos minutos a lo sumo).

¿Quién de los que me conocen no me imagina sin rascarme? Creo que nadie. “Para de rascarte”. “¿te pica?¿Entonces por qué te rascas?” Es ya un hábito asumido como aquél que tose o se come las uñas.

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The idea about writing this blog is because one new treatment that I started five months ago. But I think that is better to start from the beginning to understand how and why I did this.

Everybody that knows me, for sure knows about how I evolved during my life. Every time was going worse and worse. Since I had little eczema behind my elbows or knees, till have big ones from head to toes. Pills, creams, diets... so many cortisol, antihistaminic, and several treatments that they didn't solve anything, just solving the problem for a while.
“Once you will be 13 or 14 years old everything will finish, don't worry ”.
I can remember this words as it was saying to me yesterday by a dermatologist in the hospital of Ferrol. But he was not the only one, so most of the doctors I visited. Even I could knew better than them how my illness was working and saying to some of them: shut up! However, I recognize the good treatment and patient from only one doctor, besides his wrong steps of giving to me so much cortisol and phototherapy sessions (like a solarium for 2 or 3 minutes).
Who, from the people that know me, can imagine me without scratching myself all the time? I guess that nobody. "Stop scratching!". "Is it itching you?" It is like a habit as other who are eating their nails.