DIETAS DE SANGRE

Y seguimos quitando y poniendo alimentos. Qué caos!
Tanta dieta, tanta alergia, intolerancia o simplemente que te toque ser un "tiquismiquis" y no te valga cualquier cosa. Menos este último grupo, el resto son obligaciones y deberes que nos llevamos a casa cada día. Aprender a comer no es fácil. Por supuesto no me refiero a llevarte un tenedor/cuchara a la boca cada vez que te ruja el estómago, sino a la concienciación de uno mismo de saber lo que puede y/o debe comer.
Desde pequeños se nos inculca eso de "no comes? no lo quieres? Pues ya lo querrás. Si no te gusta caliente, ya te gustará frío". Y me parece muy bien que se acostumbre a todo el mundo a llevarse todo tipo de nutrientes a la boca. Pero muchas veces, no por comer de todo te va a sentar mejor.
Hay mucha gente que tiene tendencia a digerir mal ciertos alimentos y lo manifiesta de diferentes maneras. Ya bien vomitándolo; o con un dolor de estómago increíble y una posterior diarrea; o bien con disimulados síntomas que aparecen posteriormente. Si algo está mal o a tu cuerpo no le cae en gracia y lo demuestra expulsándolo (por arriba o por abajo), genial! Ya sabes por dónde atacar.
Si por lo contrario encuentras molestias en tu piel, te sientes hinchado y con gases, jaquecas o dolores de cabeza repetitivos, cansancio...  Cuidado! Hay algo que va mal y se te está escapando.

Lo más frecuente cuando pasan estas cosas es que te acerques al médico y le pidas una pastilla de no sé qué o unas pruebas de alergia. Pero hay cosas que van mucho más allá: tu grupo sanguíneo.
Y esto qué significa? Pues que el ser humano ha ido evolucionando de diferentes maneras en diferentes regiones de nuestro planeta. Y cada grupo tiene unas características propias que lo diferencian de los demás. Estos cambios evolutivos fueron alterando poco a poco el sistema inmunológico y el digestivo. De ahí que en distintas zonas del mundo se coma y se viva diferente.
Todo esto es un poco engorroso de entender, pero te recomendaría pasearte por el siguiente enlace y leer un PDF basado en el libro "The blood type diets" (Grupos sanguíneos y la alimentación) del estadounidense Peter D'Adamo:

 http://www.grupetariobesos.com/images/GRUPOS%20Y%20ALIMENTACION.pdf

O si lo prefieres, la propia web de este físico naturópata:

http://www.dadamo.com

Y si hace tiempo hablábamos de las QuasiTribus, ahora vamos a hablar de los QuasiSanguíneos. O mejor dicho, la evolución del hombre en sus diferentes tipos de sangre.

Grupo A y O "El cazador"
Son los grupos más primitivos del planeta. Tienen una memoria genética de fuerza, resistencia, confianza y optimismo. Ambos tienen un sistema digestivo resistente y un inmunitario muy activo (pudiendo atacarse a sí mismo). Pero el grupo 0 carece de algunos factores coagulantes. VER DIETA

Grupo B "El agricultor"
Derivado del sedentarismo de las primeras poblaciones. Espíritu cooperativo y obediente. Le viene mejor una dieta vegetariana para ayudarse a adelgazar. Su tubo digestivo es sensible. VER DIETA

Grupo AB "El enigma"
Es la fusión moderna de los dos anteriores. Tienen respuesta muy cambiante a las condiciones ambientales y alimenticias. Un sistema inmunológico excesivamente tolerante y responden mucho mejor a la situaciones de estrés y ejercicio físico. VER DIETA


Qué te parece? Caos? O has encontrado alguna casualidad con tu día a día? Puedes probar por un tiempo a eliminar/añadir a tus dietas los alimentos que te corresponden según tu grupo sanguíneo y contarme cómo te funciona.
No obstante, cada persona es un mundo. Y aunque estas dietas sean una idea general en base a 3-4 grupos, podríamos hablar de muchos subgrupos a los que afecten de manera diferente ciertos alimentos. A mi grupo se le recomienda las carnes rojas y he comprobado durante mucho tiempo que a mí, personalmente, me ralentizan la digestión y me hinchan. O, por lo contrario, no se aconseja el café y realmente no noto que me produzca ningún problema.

Después de este nuevo rompecabezas dietético espero haberte ayudado un poco. Te animo a que hagas malabares gastronómicos y me cuentes qué resultados ves.
Yo, como buen "cazador" voy a empezar el día con optimismo y fuerza. Feliz fin de semana!

dieta: EAT & THINK

Hola a todos/as,

como tantos os habréis preguntado que si como esto, si lo otro. Si esto me haría bien o me empeoraría... y un largo etcétera de dudas sobre si debo o no debo, he decidido adjuntar una imagen con un breve esquema de lo que hice durante todo este tiempo para solucionar la dermatitis atópica.
Sabes que eso de solución es una manera de hablar. Simplemente, acallarla y mejorarla. De hecho, tras haber incumplido durante varias veces estas pautas he notado como mi piel no responde como debiera.

La otra idea de esta entrada es la proximidad de fechas de abundantes tentaciones. No te voy a prohibir que pruebes lo que no debes. Solo háztelo saber y sé consciente de tu cuerpo. Disfruta.

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Hello everybody,

as many people was asking what if I eat this, or if I eat that. If this maybe will make me feel bad or not... and a long etcetera of doubts about what I should or I shouldn't, I decided to attach a picture with a little resume of my diet to solve my problems with dermatitis.
You already know that this "solution" is just a way of saying. What I did was taking care of my skin and helped it. Actually, after I didn't do the diet in the proper way I noticed how my body was getting worse.

The other idea of this post is the proximity of few days full of tentations. I will not forbid you of tasting what you shouldn't. Just let you know how you should have fun with your body. Enjoy.

MEA CULPA

Perdóname Señor porque he pecado.

Sé de buena tinta que ni está ni se le espera. Ese al que tanto nos encomendamos en nuestros momentos más agonizantes y que nunca antes molestaste. Y lo cierto es que ni eres el primero ni serás el último en dedicarle, aunque sea un milisegundo, un ruego desesperado. Desde el más mínimo problema hasta lo más gordo que se te ha podido plantear, ronda sobre ti la curación divina.
Y son muchas las bocas grandes que osan balbucear que hay que tener fe. Que creyendo se va a Roma, por así decirlo, y a Roma va quien quiera ver el Coliseo o la fontana de Trevi (recién restaurada, por cierto). Que tienes que dedicarle tu tiempo a Ese y que será benevolente si, nuevamente, tienes fe.
Y digo yo, qué tanta benevolencia debes tener si finalmente no hay prueba de ello más allá del dinero que mendigan sus lazarillos tras el púlpito? Una mafia más que pretende controlar las emociones y deseos de sus secuaces. Un clan. Uno de tantos. Uno de esos que junto a gobiernos extorsionan a sus sociedades y crean conflicto entre ellas. Uno de esos que duerme tranquilo mientras pagan otros por sus pecados.

Perdónalos Señor porque han pecado.

New York, Madrid, Londres, París... Ciudades que a pesar de su fuerte marketing turístico y de tierras de ensueño, han pasado a ser recordadas por violentas acciones con trasfondo religioso debido al entrometimiento de sus gobiernos en lugares en los que no son bienvenidos por su falta de tolerancia (la de ambos). Ni los buenos son tan buenos, ni los malos son tan malos. Y resulta que el final de cada episodio los escriben los de abajo. Esos que simplemente intentan sobrevivir a sus decisiones.

Perdónanos Señor porque hemos pecado.

"Ten fe" me repetía Antonia hasta la saciedad mientras intercambiábamos opiniones e ideas al respecto. Tanto por todo lo que nos atormenta en nuestros días como por lo que he estado pasando con ella. Decía (y sigue diciendo) que hay que creer, que hay algo arriba que coordina todo lo que pasa y nada es casualidad.
Yo ya hablé sobre esto en su día, ya que a.Q. (antes de Quasidermatólogo) fueron muchas las misas y las alternativas a las que algún familiar se ha acogido para rogar una cura milagrosa. Y pasados los años, quiero decirte que no. Que no existe. Que puedes aferrarte a la idea como consuelo, pero que lo único que debes hacer es poner empeño en lo que haces. En luchar contigo mismo/a y apoyarte en los tuyos para poder resolver cualquiera de esos achaques que tengas. Yo a Antonia le respondía que no, que no creo en nada. Yo creo en mi gente y en lo pragmático.

Y así como he ido de menos a más hasta solucionar un problema mediante métodos pragmáticos como la alimentación y la constancia (el spray lo ponemos en lo divino por eso de sus propiedades mágicas), también he visto como todo puede volver si no continúas y te excedes.
Estos meses he dejado un poco de lado toda esa dieta rigurosa. He vuelto a recordar lo adictivo que es el chocolate, y lo refrescante que es la cerveza. A pocos no es nada, pero una vez te excedes tu cuerpo se resiente y pica. Pica y te rascas. Rascas y asoman eczemas. Me he asustado, pero nada es lo que ha sido y no quiero invadir mi cuerpo con algo que no tolera bien. Es cuestión, nuevamente, de respeto.

Perdóname Señor porque he pecado.

TANTOS POR CIENTO

"pi-pi-pi-pí pi-pi-pi-pí pi-pi-pi-pí..."  Y así despertaba esta mañana. Mi despertador vuelve a la carga para notificarme que ya hemos salido de la burbuja navideña. Hubiera preferido quedarme un poco más durmiendo, pero para mi despertador no hay momento CanalSur que valga. Siempre puntual.

No sé si a ti te pasa algo parecido, pero las dos o tres semanas que dura la Navidad se me hacen eternas. La vuelta a casa de muchos, el calor del hogar, los villancicos asesinos de tímpanos, las comidas hiladas unas con otras como si fuese la única función humana del momento... en fin, una serie de eventos y actos que te absorben y te envuelven en un mundo paralelo. Y parecía no tener fin, pero aquí estamos. Nuevamente en la rutina diaria del trabajo de algunos y búsqueda de otros. Y para la redacción del menda, porque ya estaba esto algo dejado, que no escribía desde el pasado!

... Y un largo etcétera de Trending Topics que nos ha dejado este periodo navideño y que ya se ha ido. Y menos mal, porque aunque para muchos sean unas vacaciones entrañables y familiares, para muchos más es el momento de consumir a más no poder y de exprimir al máximo la aportación de donativos, ya que la gente solo pasa hambre esas fechas.
Pero tranquilos, porque aunque todo esto ya pasó todavía estás a tiempo de reengancharte a las compras. Pues un año más, y como cada 7 de enero... Vuelven las rebajas! A estas no hay quien falle ni quien pierda la ocasión. Como momento culminante del consumismo devoramos cualquier prenda u objeto con tal de que tengan al lado su correspondiente descuento, por ínfimo que sea. La desesperación es lo que tiene.

Y como apunte de descuentos y porcentajes, yo los he calculado a mi manera. Desde que comenzó mi aventura dérmica he, más que rebajado, regalado toda mi piel. Por ello me he puesto como una especie de contador de "tantos por ciento" en los que voy incrementando la cantidad hasta completar el 100% de mi salud. Todavía es pronto para alcanzar dicha cifra, pero créeme que podríamos estar hablando de un 90% de mejoría, aproximadamente. Es cuestión de motivarse.

Y como dice una frase de la película Invencible (Unbroken), de Angelina Jolie: "Una vida de gloria, bien vale un momento de dolor". Y aunque este momento es largo, espero poder disfrutar del 100% de allí en adelante.

CUENTA ATRÁS

"Salud, Dinero y Amor". Tres pilares fundamentales sobre los que la Humanidad se ha inventado su estado de bienestar personal a lo largo de los siglos. Y, como marca la tradición, es lo que se pide y en lo que se piensa previo a las campanadas de la noche de fin de año mientras te vas zampando las uvas a golpe de carrillón.

Nervios, ilusión, champán, uvas, algo de turrón, mazapanes y algún que otro familiar achispado suelen rodearte durante este momento crucial en el que despides un año y recibes el nuevo. Asimismo, unos celebrarán el año que dejan y pedirán que se repita y siga igual de bien el siguiente, pero lo más común es rajar del saliente y encomendarte al entrante pues has dejado atrás un año de mierda y necesitas que tu vida se reconduzca. Eres de los primeros o de los últimos? Si eres de los primero, enhorabuena; porque es complicado que se dé esa situación. Si eres de los agoreros y necesitas que cambie tu vida ya... PONTE LAS PILAS! Y bienvenido al club.

Vas de duro/a por la vida y mantienes con firmeza las ventajas de ser single. Qué bien se vive solito sin preocupaciones. Pero en el fondo echas de menos ese punto romántico que compartiste con alguien y te gustaría repetir. Ya tienes tu deseo, aunque ínfimo, sobre uno de esos pilares que te comentaba: el amor.

Vives en un país de mierda en el que cualquier oficina del paro se llena más que cualquier pub o discoteca en la noche del 31 de diciembre. Te has vuelto un economista experto porque cuentas cada céntimo que sale de tu bolsillo sabiendo que no volverá a entrar en él nunca más. Y a pesar de haber ganado experiencia en ese sector, no te cuenta para las ofertas de trabajo que buscas y rebuscas cada día. Piensas en la emigración, en el emprendimiento, en el envenenamiento y... paras de pensar cuando te acercas al pensamiento asesino o terrorista. Es entonces cuando pides por el segundo pilar: el dinero.

Te gusta salir de fiesta, comer hasta reventar, te bebes hasta el agua de los floreros... Una nochevieja por todo lo alto. Pero sabes que no es el único momento del año en el que estos puntos desatan tu festividad interna, ya que a lo largo de 365 días existen distintos momentos de celebración (menos mal). Tu cuerpo y tu mente los disfrutan, pero tienen un tope. Todo en exceso es malo y todos tenemos problemas de algún tipo. Desde una leve fractura en un brazo hasta enfermedades complicadas que conllevan un largo tratamiento. Si no eres tú, es alguno de tu familiares o amigos y, aunque solo sea por esa noche, pides por ti y por ellos el tercer y último deseo: la salud.

Sea cual sea ese malestar que te aqueja, créeme que es lo único por lo que te debes preocupar. Hablamos de tres ingredientes básicos para empezar el año, pero hay uno que no puede faltar en cada casa. Es el de la salud. Podemos pensar que sí, que el dinero es muy importante para poder mantenerla y poder sobrevivir cada día. Y es verdad. Por eso no debemos de permanecer sentados esperando a que nos llueva, pero sí luchando y esforzándonos. El amor ese ingrediente que, sinceramente, puede esperar. Quiérete a ti mismo primero y ayúdate a estar bien física y mentalmente, porque no todo lo que duele está en tu cuerpo, sino que tu cabeza debe estar en su sitio. Es muy importante. Y puede que tu dolencia sea muy problemática, dura de llevar y necesite un largo proceso de recuperación. No importa, tira para adelante. Y si caes en algún momento, apóyate en tu gente que estarán ahí para lo que haga falta.
A mí me pasó y es muy duro, pero agradecido. Podríamos decir que llevo la salud a flor de piel, pero no vamos a adelantarnos a los hechos. Aún falta por darle unos últimos toques. Comienza mi cuenta atrás.

Feliz Año Nuevo
Feliz 2015

Feliz Salud

DERMATITIS 3.0

Tanto tiempo esperando este momento y ahora que ha llegado... no sé qué decir! Tanto tiempo planeando una entrada por mi aniversario, tanto tiempo pensando qué escribir, qué opinar, cómo describirlo y... aquí estoy frente al ordenador con un solo pensamiento: HE HECHO UN AÑO DE TRATAMIENTO.

Solo había una cosa clara para esta entrada. Y era titularla como "Annus horribilis" por todo lo que ha conllevado. Porque nunca en mi vida me he tenido que ver recluido en casa sin poder hacer de mi vida lo que yo quisiera como es arrancar con una mochila y buscarme la vida. Mi cuerpo llegó a un momento en el que dijo "Basta ya! necesito reposo y reseteo". Y me he dedicado de lleno a ello. Quizás te suene a tremendismo, que no es para tanto. Pero lo es. He renunciado a gran parte de mi vida social durante los primeros meses de mi tratamiento e, incluso, en alguna recaída de los últimos. No sabría explicar por muchas líneas que escriba la impotencia que he soportado todo este tiempo en el que no ves más allá que un montón de piel en tu suelo.
Finalmente, después de darle varias vueltas, he optado por el título que has visto por ser una aventura narrada en la red de la que todos os habéis hecho partícipes. Ha sido la manera de poder y querer concienciar a los que no me entienden y a todos los que necesitan apoyo y fuerzas para seguir con la suya. He aquí pues la historia de mi "Dermatitis 3.0 - mi nueva piel".

Pero empecemos por el principio, por si acabas de llegar y no entiendes muy bien todas estas palabras. Hace un año que mi cuerpo y mi mente se sometieron por primera vez a un cambio radical. Y digo radical porque no empecé un tratamiento cualquiera con el que convivas en tu rutina. No. Empecé con un tratamiento que ha marcado un parón sabático de un año. Ya quisieran muchos poder tomarse un año así, pero sabático de verdad, no como el mío.
Empecé con ese spray que al principio no hacía nada. Pero al cabo de un mes... ZAS! Reacción que te crió. Punto crítico en el que mi piel reventó y comenzó a supurar, a picar a más no poder. Moría una capa seca, sin salud, dejando paso a una nueva. Mi cuello y mis orejas sufrieron lo insufrible durante un par de meses. Esto causó un gran problema de insomnio, pues ponte tú a dormir plácidamente con el cuello en carne viva. Imposible.
Con el paso del tiempo, fue cicatrizando sin dejar rastro y pasó a evolucionar la cosa a otras partes del cuerpo. Brazos, piernas, barriga, manos, tobillos... Después de haber visto cómo había transcurrido el proceso del cuello, confiaba en que todo pasaría en un breve periodo de tiempo. Ingenuo de mí. Era tal la cantidad de mierda que debía expulsar que hasta bien pasado el verano no vi mejoría alguna. Pantorrillas hinchadas, codos irritados, y tobillos peores que los de una embarazada de grandes que los tenía.... en fin, un cuadro.

Seguramente ya tengas noción de todo esto. Pues lo he ido contando a pocos durante todo este tiempo. Las penas compartidas son medias penas. Y digo que son medias porque al final han pasado los meses y he ido asimilando todo esto en compañía de mucha gente que me ha apoyado y me lo ha hecho más llevadero. Familia y amigos que se han preocupado por mí en cada momento y que han conseguido que mi (re)acogida social fuera, sin duda, inmejorable. Y digo que se han preocupado día sí y día también porque han tenido en cuenta cada malestar, cada brote y, como no, cada ingrediente. Pues no he tenido problema para comer en ningún evento ni en ningún momento. Soy el rarito, sí, pero me cuidan.
Con esto quiero decir que al final de todo te das cuenta de que lo más importante es cuidarse y quererse. La salud es lo primero y que sepan quererte como eres, también. He conocido a gente con problemas similares al mío y al final aprendes a entender todo esto sin quererlo. Saber que a ti no te han fallado como, a lo mejor, sí se lo han hecho a otros.

Y como no sé estar quieto, al primer momento que me he visto capacitado he tirado para adelante y he hecho de mi año sabático, un año completo. Comencé a los pocos meses del tratamiento este blog a modo Diario de una dermatitis para compartir mi experiencia y hacerle la vida un poco más mejor a otros que estén en situaciones similares. Nunca me había planteado esto de escribir y parece que le he cogido el gusto. Todo empezó con la tontería de mi madre y mi tía de que anotara cada día que pasara y coger con más fuerza cada momento. Tal ha sido la cosa que aquí me tienes, escribiéndote una nueva parrafada contando mis idas y venidas. Al final he sacado adelante un blog en el que no solo comparto mis problemas, sino temas relacionados que pueden ayudarte y que espero que, aunque no te valgan para nada, al menos te hagan pasar un buen rato.

Ha pasado un año, pero no está todo hecho. Aún queda camino por recorrer y por perfeccionar. Así que si me lo permites, seguiré dando la lata y opinando por estos lares.



Gracias nuevamente por estar ahí.

NI GOTA NI GOTA

Con un título así podríamos estar hablando de ponerle solución a problemas de incontinencia en bebés o de pérdidas en edades senior. Pero a lo que en realidad me refiero es a la renuncia de algo tan "socialmente importante" como es el consumo de alcohol. Porque qué mejor manera de poder celebrar cualquier evento o buena noticia que brindando y saliendo de fiesta con tus allegados.
Aunque con esta realidad que nos toca afrontar cada día, más que beber para irnos de celebración se necesita beber para evadirse de tanta problemática social, corrupción política, cifras del paro que bailan según le vaya la misa a uno. Porque a pesar de que nuestro "pequeño Nicolás" nos cuente lo agarrado que tiene a nuestros políticos y personajes de altas esferas por sus partes; aunque nos entretengan con detenciones de personajes públicos con guante blanco (o black, según el caso), y aunque intenten disgustarnos (porque ya está más que sabido) con temas de abusos a menores por parte de párrocos/bispos/arzobispos y demás calaña; los medios de comunicación han dejado relegado a un lado esas cifras que tanto han subido y bajado como son el número de parados y los afiliados a la seguridad social. Se nos está escapando un 2014 lleno de promesas, altibajos y malas rachas en creación de empleo. Nos han restregado las "buenas cifras" o, mejor dicho, el descenso de parados, tras temporadas como semana santa, verano y, en unas semanas, Navidad. ¿Cómo no va a incrementarse el empleo en estas etapas si es cuando más demanda hay en el sector hostelero? Pues vivimos gracias a nuestros turistas.

evolución de la tasa de paro en España. Fuente: ABC

Ahora veremos que, tras cuatro meses de incremento en las listas del paro, la campaña navideña hará de muchos un oasis de ilusión al poder contratar las empresas a gente por ínfimos salarios y a cambio de un sinfín de horas. A mí es que con esto ya se me atraganta el turrón que lleva en los supermercados expuesto desde el veinte de octubre (y eso que no lo puedo comer).
En mi caso son ya muchos meses consecutivos los que llevo enviando curriculum, esperando a que en Infojobs aparezcan los símbolos de CV leído e Incluido en el proceso  en vez de Candidatura descartada, bases y requisitos para becas, entrevistas Skype ansiando irme de este país de políticas miserables que no aprecian la formación y las ganas de aprender de sus universitarios... En fin, una tortilla que se desparrama cada vez que se le da la vuelta. Necesitamos cambiar de cocineros, señores.

Tras una reflexión de tal calibre, he de pedirte que retengas tus ganas de ahogar tus penas en alcohol. Sabes que para un tratamiento como el mío lo tengo prohibido. O no aconsejado. Once meses y medio de abstinencia se escriben aquí muy rápido, pero pasan... bueno, no lentos, han pasado sin más. Bien llevados. El órgano más fastidiado por la ingesta de alcohol es el hígado, por todos sabido. Y el sistema hepático es el más afectado por los corticoides, con lo cual, haber librado a esta parte de mi cuerpo de tanto machaque etílico (prefiero no mencionar la frecuencia jaja) ha sido todo un reto y toda una satisfacción personal. No es fácil acostumbrarse a salir con una botella de agua en la mano. Pero con el paso de los meses y con buena gente a tu alrededor, sí que se hace más llevadero.
Con el paso del tiempo, el alcohol acaba haciendo mella en ti si abusas mucho de él. Los órganos se resienten y son afectados rápidamente por la fácil absorción de éste a través del torrente sanguíneo y, como parte final, se refleja en nuestra piel volviéndola de un color menos natural y aumentando su sequedad.

Solo quiero animarte a ti, tengas o no dermatitis o psoriasis, a intentar bajar la frecuencia de tu ingesta etílica. Solo para ayudarte un poco. No quiero privarte de tomar un caña y disfrutar de los tuyos, pero sí en que pienses un poquito más en tu salud. Digo todo esto ante la inminente llegada de cenas de navidad de tu empresa, universidad, amigos (el invisible también frecuenta estas fechas), y sobre todo las familiares. Porque luego llegará el día siete de enero y todos oiremos hablar de los excesos y abusos gastronómicos y llegará la utópica operación bikini.

Todo esto son pequeños consejos que cada uno acata como puede y quiere y, tras temas tan escandalosamente escabrosos y denigrantes como el paro y la corrupción no quiero que cojas ahora un vaso de whisky, coñac, vino... etc. y te desahogues contra el mundo; si no que te cuides y te hidrates bien ("Bebe water, my friend", entrada del 4 de octubre).

Brinda por tu salud en cada celebración que tengas en estas fechas tan señaladas.

Feliz mes venidero del consumismo. ¡España va bien!

¿CONOCES TU CUERPO?

¿Conoces tu cuerpo? ¿Te tocas? ¿Tienes unos puntos más sensibles que otros?

No me malinterpretes (o sí), pero no sé si sabes que tu cuerpo habla de ti. Sí, sí, como lo lees. Cada mancha, cada grano, cada pequeño síntoma que aparece en tu piel refleja parte del funcionamiento de tu organismo. Tu cuerpo es un libro abierto y solo tienes que aprender a leerlo.

A lo que me refiero con todo esto es a una técnica de la que había oído hace tiempo, pero que tampoco le presté toda la atención en su momento hasta que ahora puedo verlo. Es la reflexología podal.

Estos últimos días he llevado en mi carpeta un par de hojas ilustradas que han llamado la atención de algunos y algunas. Y no es para menos, porque no cualquiera lleva consigo un papel con pies y manos dibujados y marcados con colores y zonas delimitadas y segmentadas que refieren a diferentes órganos de tu cuerpo.

"La reflexología podal es una técnica terapéutica basada en la estimulación de puntos sobre los pies, denominados zonas de reflejo. Supone la aplicación de un masaje manual que aplica presión en áreas reflejas de los pies para producir efectos específicos en otras partes del cuerpo." 

[ http://reflexologiapodalweb.com/ ]

Podría contarte un poco sobre la historia de esta técnica evolucionada desde el antiguo Egipto hasta el siglo pasado que fue cuando se descubrió que el cuerpo humano era atravesado longitudinalmente por diez meridianos (cinco por cada pie), pero me da pereza.

Lo que a mi me interesa contarte es lo curioso que resulta ver cómo estos puntos y estos meridianos afectan y reflejan tus dolencias o malestares corporales. Hace meses acudí a un masajista que me explicó, de manera rápida, cómo el cuerpo se regía por unas líneas imaginarias que recorren tu ser de la punta del pie a la cabeza afectando mediante su punción a tus dolores. En ese momento yo tenía una contractura en el cuello que, al ponerme un dedo en la cabeza y otro en la espalda, el dolor desaparecía. Yo me sorprendí, pero pasé. Me llamó la atención, pero ya tenía yo bastante en lo que pensar como para ponerme a descifrar ahora enigmas corporales. Esta persona también me comentó que había curado psoriasis mediante esta técnica, pues conseguía un ajuste corporal que hacía que el cuerpo brotara y expulsara toda toxina (más o menos lo que a mí).

Puntos de reflexología en el pie.

Pues bien, pasó el tiempo y la persona a la que acudo para tratar este problema siempre se fija en mis ojos (este tema tendré que indagarlo próximamente) y en si broto más en unas zonas u otras, ya que según dónde me aqueje estaré reflejando un órgano distinto de otro. Y fue hace poco que me dio las hojas que te comentaba al principio. Dos hojas que muestran dos plantas de los pies delimitando áreas en las que se reflejan todos y cada uno de nuestros órganos. Hasta ahí puede resultar curioso leerlo, pero cuando yo me examino y veo que las zonas más afectadas por este limpieza coinciden exactamente  con órganos como el hígado, los riñones, la uretra, los pulmones... es decir, aquellos que tanto me he cansado de decir que eliminan y depuran las toxinas del cuerpo. A lo mejor, si otra persona tuviera problemas intestinales, tendría reflejado eccemas en partes relacionadas con el colon, por ejemplo.

Puntos de reflexología en la mano.

Pero claro, no solo tengo eccemas en los pies, sino que todo mi cuerpo ha ido hablando de mis órganos durante todo este tiempo y, después de todo, he buscado para saber qué y dónde afecta. Las manos también se dividen por zonas casi similares a las de los pies. E incluso la cara. En esta última me llamó especialmente la atención porque toda mi vida he padecido de sequedad en la zona de los párpados y resulta que es la parte de la cara que refleja los riñones y la vesícula.

Puntos de reflexología facial.

Te lo podrás tomar más o menos en serio. Pero es realmente curioso y, sobre todo, verlo en tus propias carnes. Ahora tendremos que aprovecharnos del tema y, cada vez que nos duela algo pediremos que nos masajeen los pies, la cabeza... cualquier excusa es buena para un masaje reconfortante y saludable.

Ya sabes que es lo que tienes que hacer a partir de ahora. Aprende a leer y entender tu cuerpo. Tócate ;)

ALIMENTACIÓN COMO ESTILO DE VIDA

Sabes qué día es hoy? Sí, sí, 16 de octubre. Pero como sabes, hay una especie de calendario "Mundial de..." y hoy le toca el turno a la alimentación. Y a mí esto me viene que ni pintao!
Tanto relatar qué va bien o no al organismo, como debes de hidratarte, nutrirte... y ahora viene este día. Parece que los astros se alinean para centrarse en este tema. O igual es porque está de moda lo sano que, puestos a elegir modas, mejor que sean de este tipo, al igual que la tendencia a hacer running y utilizar apps para publicar después en las redes sociales lo bien que rindes y lo mucho que te cuidas. Da igual, el caso es que todo le vale a Quasidermatólogo para sacarle partido y publicarlo también en sus redes. Y para que tú leas y opines.

Lo mismo que desde hace décadas existen ciertos grupos sociales o tribus urbanas que se unen en función de sus creencias, gustos, prácticas...  resulta que poco a poco (aunque ya hace tiempo que existen) van apareciendo otra especie de tribus (por así denominar a los colectivos) en función de lo que cada uno quiera llevarse a la boca.

Sabemos que desde que nos lo mandaron estudiar allá por la EGB/Primaria (y demás evoluciones del sistema educativo) que el ser humano es omnívoro, por lo que se alimenta tanto de carne como de pescado, vegetales, cereales... etc. Pero según las convicciones y decisiones de cada persona, podemos derivar en otros estilos de alimentación como son el vegetarianismo y el veganismo.

El primero, el más conocido por todos nosotros, es aquel término que define a las personas que no incluyen en su alimentación ni carne ni pescado. Pero es mucho más que eso. Cada uno elige este tipo de vida por diversas índoles: por salud, por religión o por concienciación medioambiental. Por ello, dentro de este grupo existen subcategorías:
   _ ovovegetarianos: incluyen en su dieta los huevos, pero no la leche ni sus derivados.
   _ lactovegetarianos: ingieren leche y sus derivado, pero rechazan los huevos
   _ ovolactovegetarianos: grupo que en su alimentación contempla estos dos alimentos.

El otro término, veganismo, podría incluirse como una de las subcategorías anteriores, pero puesto que rechazan cualquier tipo de alimento de origen animal, yo los incluyo en un grupo aparte. Son aquellos que manifiestan su concienciación medioambiental, el derecho de los animales y la abolición de la opresión y abuso que sufren. Incluso, que a mí me llamó la atención al curiosear por internet, rechazan la miel.

[ para más info: http://www.vegetarianismo.net/ o http://www.ivu.org/ave/quees.html entre otras ]

Pues bien, esto es algo que más o menos podíamos conocer hasta ahora. Pero resulta que tras ver un reportaje del conocido presentador de televisión Juanra Bonet en Cuatro, me quedé perplejo. El programa "En la caja" indagó sobre estilos de vida y alimentación que existen y los beneficios que otorgan estas pautas.
Lo más light que pasó por ese reportaje fue la cultura vegana, baseando su vida en lo que anteriormente comentábamos. Pero es que resulta que había otra categoría más precisa y natural, sin duda: el crudiveganismo.
La gente que acoge esta vía en sus vidas para alimentarse, solo acepta la comida viva, es decir, que solo se alimentan de vegetales en su estado natural sin cocinar y ecológicos. Consideran que todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita están en la naturaleza. Y si ya nos queremos cerrar un poco más, podemos pasar al frugivorismo (hasta me cuesta recordarlo), en la que una persona basa su dieta en frutas, frutos secos y semillas.

[ en esta url puedes ahondar http://eluniversodecris.com/2013/08/16/crudiveganismo-manual-para-principiantes/ ]

En el programa, esta gente explicaba los beneficios de estas dietas que según ellos aportan todo lo que necesita un cuerpo humano saludable. Apelaban también a la autocuración de enfermedades víricas. Según ellos, el 90% de las enfermedades son psicológicas, ya que es la industria farmacéutica junto con la alimentaria quienes nos inducen a pensarlo y a tratar de hacer negocio con cualquier mínimo síntoma. Explican que los nutrientes adquiridos son suficientes y que junto con una actitud positiva frente a la vida mejora tu salud; al contrario que la rabia, la ira, el negativismo o el inconformismo, que liberan hormonas nocivas para la salud. Buscando el bienestar y el placer de uno mismo, liberamos las que ayudan al cuerpo a seguir adelante.
Mientras tú te bebes un zumo de naranja natural rápido antes de que se le vayan las vitaminas (típico comentario de madre), ellos tienen su "elixir de la mañana". Se trata del zumo verde, una mezcla de zanahoria, manzana, espinaca, remolacha y perejil triturados. Quien sabe, antes de juzgar habrá que probarlo, ¿no? Igual un día me animo.

Y ya, para casi terminar, le llegó el turno al respiracionismo. Aunque con el nombre pudieras hacerte una mínima idea, es realmente crudo y casi inexplicable. Esta práctica tiende a comer cada vez menos. Haciendo ayunos de hasta 42 días bebiendo solo agua y zumos, pero dentro de los cuales existen días de ayuno seco (ni bebida ni comida). Explicaba el entrevistado que no comer ayuda al cuerpo a invertir la energía de la digestión en la regeneración de tu cuerpo. Se alimentan así del Prana (energía vital que nos rodea).

A mí esto último ya me mata. No sé si a ti te alcanza el entendimiento para comprender que se pueda llegar a tal límite. ¿Estilo de vida o búsqueda de límites humanos? Comprendo incluso el veganismo, pero no el frugivorismo. Considero que una persona necesita un aporte de nutrientes de diferentes fuentes (animal, vegetal y mineral). Si ya comer bien y saludable incluye prescindir de ciertos productos como los que te mencioné en otras entradas, no creo que cerrar cada vez más tu espectro alimenticio ayude a tu cuerpo y mente (porque la salud mental también la hay que tener en cuenta).

Una frase que me gusta mucho es "la ignorancia es muy atrevida" y como tal, pueda que lo demuestre en esta entrada, pero es que hay todo un mundo por descubrir en este tema.
Ahora te toca a ti. ¿Qué opinión te merecen estas tribus?

Pues después de esta lectura y este Día Mundial de la Alimentación, espero que tengas en consideración todo lo que te llevas a la boca y puedas llevar tu propio ritmo de vida saludable. Buen provecho!

BEBE WATER, MY FRIEND

"A la mierda el tratamiento!" Es lo que he pensado durante estos tres últimos días.

Todo iba bien. Me lo creía y eso me ayudaba. Desde que pasé a echarme aquel producto más fuerte, he ido mejorando lentamente, pero más rápido que hasta entonces. Hacía vida normal!

Demasiado bonito para ser cierto.

Ya te comentara entradas atrás lo de las crisis curativas, ¿no? Esos momentos en los que todo se tuerce y brotas por doquier como si ya nada tuviera sentido y se echara todo a perder. Pues en esas me hallo. A la mierda el tratamiento.

Digamos que al querer hacer vida normal fuera de casa, volví a recaer. Bien fuera por nervios, bien por comer fuera (ya sabemos lo buenísimos que son los aceites de los bares y restaurantes) o por no sé qué. Digamos que a los días de estar mal me preguntaron: Sigues bebiendo agua como antes? Y al momento caí en que no. Entre unas ocupaciones y otras, dejé de lado ese líquido tan vital. Me conformé durante una semana con beber a la hora de las comidas.
Pues fue saber eso y mejorar un poco. Al volver a beber una cantidad de unos 2'5 - 3 litros (a veces es cuestión de forzar) noté mejoría. Pero luego broté, y en esas me hallo. Aunque ese no es el tema, que ya debes de estar más enterado de esto que otra cosa jaja.

La cuestión de esta entrada es crear conciencia de la necesidad y beneficio de beber agua. Puede que te hablen de líquidos y por ello entiendas que cualquier zumo, refresco u otras opciones puedan ser válidas. No digo que estén prohibidas, pero preferiblemente debes de beber agua.
Cantidades? No tengo mucha idea. Puedes indagar en internet y comprobar que en casi todas las páginas que encuentres, se habla de en torno a unos 2 litros/día. Eso irá en función de ti y de tu cuerpo. La hidratación es esencial y tu cuerpo te lo agradece. Se siente con más vitalidad y le cuesta menos hacer esfuerzos.
En el caso de la gente con problemas de piel (no sé si otras enfermedades podrían verse en el caso) es mejor llegar a los 3 litros diarios, ya que nos caracterizamos por la falta de agua en nuestro organismo. Ayuda a tu cuerpo a no tener sed.
Y a nivel digestivo tiene gran aporte, pues al ingerir agua antes de comer, ayudas a tu estómago a trabajar mejor la digestión pudiendo así arrastrar mejor los alimentos y ayudando a absorber mejor los nutrientes .

Beber agua. Pues vaya consejo, ¿no? Parece mentira, pero pasa totalmente desapercibida y es muy necesaria.

Así que ya sabes: Bebe agua, amigo!

VIA CRUCIS

Retomando lo que te contaba hace ya unas semanas en "El principio de un largo camino", me veo en la necesidad de continuar explicándote el proceso (o via crucis, porque para el caso...) por el que pasé.

Así como te decía que era un proceso regenerativo y depurativo a través del sistema linfático, también te explicaba lo necesaria que es una buena alimentación. Durante todo este tiempo he tenido que medir todos y cada uno de los ingredientes de cada plato, pues cada vez que erraba en ello, brotaba. Al principio es complicado porque no te das cuenta, no piensas que, y si... pero acabas escarmentando.

Y como tratamiento por fascículos que es, va brotando poco a poco por cada parte del cuerpo. Los primeros meses ya te dije que fueron horribles (cuello y orejas), pero a los 3 o 4 meses de recuperación de esa zona... ZAS! Nuevo brote. Esta vez en los brazos. Ya había notado cómo poco a poco se iban hinchando, y no era precisamente músculo (ya quisiera). Picor, rascar, escozor... volver a pasar la fase del cuello? Dios... Y durante un tiempo fue bastante fastidiado. La ropa tenía que ser holgada, tapar con telas para que no se pegara la piel a esta, y no todos los días uno se levantaba con el mayor de los ánimos. Impotencia y desesperación acudieron a mi en un sinfín de ocasiones. Pues no solo los brazos empezaran a brotar. También lo habían hecho las piernas por la parte de los gemelos. Todo muy simétrico.

Y bueno, así como eso empezó a brotar y le llevo casi hasta hace unas semanas aparentar recuperación (del tercer o cuarto mes hasta el séptimo), también lo habían empezado a hacer los tobillos y el pecho, que aún a día de hoy se resisten a curar.
Todo un cúmulo de brotes por zonas que ya no sabes si se quedarán contigo, si se acabarán yendo y serás normal de una vez por todas.

Hace bien salir a la calle (a pesar de que haya muchos días en los que tu cuerpo se sienta débil) y que te de el aire en las zonas afectadas. Les ayuda a secar. Y más si se puede ir a la playa y darles unos baños salados y de sol. Viene a ser el mismo cuento de la entrada anterior "No te escondas". Hay que salir.

Qué te parece todo esto? Seguro que resulta difícil de creer que al final los eccemas curen solo sin necesidad de medicación, no? No dudes en comentar cualquier duda o curiosidad que se te pase por la cabeza.

Gracias por tus minutos.

Hasta nueva entrega!

SOMOS LO QUE COMEMOS

Bienaventurados aquellos que puedan comer de todo, pues los atópicos no disfrutaremos de tal deleite.

Una buena alimentación es fundamental en cualquier persona. Ya sabes lo que dicen de desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo. El estómago es como el segundo cerebro de nuestro organismo. El esfuerzo que tenga que hacer él durante la digestión nos repercute a nosotros en nuestro día a día.

Dieta de la alcachofa, dieta hipocalórica, proteica, disociada, macrobiótica Dukan!... blablabla Chorradas.

Hay que saber comer, y para ello no tienes por qué prescindir de tantas cosas, ni tomarte nada a mayores, ni dejar de comer hasta el desfallecimiento.

En mi caso, y como habréis leído previamente, soy alérgico al huevo y al kiwi. Este último no influye en mi día a día, pero el primero sí. Es una putada, hablando claro. Porque a quién no le apetece de vez en cuando un huevo frito, un revuelto, una tortilla... (aunque sea francesa).
Pues bien, te contaré que para la gente que padece DA (dermatitis atópica) tenemos y debemos controlar lo que ingerimos, ya que nuestro cuerpo reacciona más y lo que digiere lo refleja en la superficie: la piel.

Digamos que el binomio ensayo-error fue de mi mano durante varios años. Desde que empecé con el tema huevo hasta que, probando varias dietas, fui a mejor. Que si esto me sienta mal, que si lo otro me cae pesado... Me hago las pruebas de alergia y descarto ciertos alimentos. Aunque al tener disparada la IgE los resultados tampoco son muy de fiar: leche, harinas, arroz, soja, piña... etc.

La primera medida que tomé fue dejar de beber leche. Empecé con la de soja, que era lo más "normal" que empezaba a haber por los supermercados por aquel entonces. Sabe a rayos. Luego me pasé a la sin lactosa y pronto la descarté. No sé si fue que perdí el gusto a la leche, si me sabe agua con colorante o qué. Pero ya te dije hace unas entradas que la leche de hoy es de todo menos leche, por mucho anuncio que nos vendan por los ojos. Luego está la leyenda urbana del código en la parte inferior del tetrabrik que dice la cantidad de veces que ha sido pasteurizada o no sé qué. Toda una mutación, vaya. Finalmente, descubrí la bebida de avena. Riquísima. Te recomiendo que la pruebes, no pierdes nada (solo 1,20€).

Pollo y pavo. Carnes blancas que favorecen la digestión y que son poco grasas. Desde que empecé este nuevo tratamiento y que tan impactado te pudo haber dejado la entrada anterior, no he comido más carne de ave en toda mi vida.
A ver, digamos que con el nuevo tratamiento todo afecta. Es difícil de explicar.
Mi abanico alimenticio se resume en: carnes blancas, pescado blanco, verduras, patatas, pastas, arroz, fruta, café... seguro que se me queda algo en el tintero.
Parece que no puedo comer casi nada, pero no es verdad, contemplo varios alimentos que si los combino bien, dan para mucho.

Resulta que con el spray que me aplico, todo lo que resulte nocivo al cuerpo, lo rechaza y lo expulsa por la piel. Esto implica a picantes, chocolate, cítricos, cebolla, conservas como atún, sardinas, pescados grasos, carnes rojas, marisco, moluscos... del mar solo como pescado blanco, no más.
Digamos que todo lo que resulta pesado al estómago y a la digestión hacen mal. Y vaya si lo noto. En cuanto pruebo algo que se me escapa... ZAS! Venga picores y a expulsar ese liquidillo. Me pongo fatal. Sobre todo se nota al principio. Poco a poco lo irás tolerando, aunque con 6 meses todavía es preferible prescindir de todo esto.

Todo esto de la nutrición y la alimentación es un mundo que da para mucho y podríamos estar hablando y divagando sobre ello hasta las mil. No sé si te quedó claro lo que me va mejor y lo que no con la DA.

Después de casi una semana sin escribir creo que me he quedado a gusto con todo esto. Si me has echado de menos, aquí has tenido para rato jeje. Ahora espero no tardar mucho en volver a escribir, porque tengo muchas más cosas que contarte y que quizás puedas comentar y opinar. Cuanto más sepamos unos de otros, más fácil será llevar todo esto.

A empezar julio con buen pie.

Un saludo!

NUTRICIÓN: UNA CARRERA PARALELA

Qué tal? Preparado para seguir con estas batallas? Continuamos con una semana más de un junio soleado y a esperas del san Juan. Qué ganas.

Justo por estas fechas (quizás más hacia adelante en el verano) hace un año en el que tomé una decisión: Dejar parcialmente de lado la medicina convencional. Decidí ir a un naturista. Sí sí, como lo oyes. No sé si conoces algo sobre esto. Sobre la homeopatía (yo ahí ya no creo tanto) y sobre la limpieza del organismo. Una serie de historias que he ido leyendo, oyendo y viendo a lo largo de muchos meses y que, según el individuo, unas funcionan y otras no.

Pues bien, la persona que me atendió en esta consulta naturista se centró en una dieta especial para reducir la dermatitis. Esto quiere decir que, según el alimento que ingieras, el organismo responde de una manera u otra. Parece ser que el intestino es como nuestro segundo cerebro y, lo que por él transite es vital para el funcionamiento del cuerpo.
Salieron de mi vida la mayoría de los lácteos (por no decir todos, aunque algún yogur apetecía). Aquí he de decir que (y esto es cosa mía) la leche no la debiera de beber nadie. Es curioso que seamos el único mamífero que la toma en edad adulta y de otro animal. ES ANTINATURAL y últimamente se desarrollan cada vez más intolerancias y alergias. Pero el kit de la cuestión es que la leche que compramos es... de todo menos leche. Ahí queda mi apreciación.

El trigo, que parece ser que es el peor de los cereales que el ser humano puede ingerir (hincha un montón y cuesta digerirlo), queda fuera y es reemplazado por CENTENO y ESPELTA. Hasta ahora no había oído hablar de este último y, como toda dieta, cuesta el doble que un pan normal. Es un poco mas dulce pero tiene buen sabor.
Aquí os dejo un vídeo para que veáis lo fácil de hacer que es:   http://bit.ly/1qlqkmP

El siguiente alimento "prohibido" fue la carne roja. Normalmente son pesadas de digerir y parece ser (según me explicaban) los restos se acumulan en el intestino delgado impidiendo que este complete bien su función. La carne de cerdo suele tener muchas toxinas y tampoco es recomendable abusar de ella, pero sí está permitida.
Al final la cuestión es subsistir a base de carnes blancas: pollo y pavo.

Hay que tener en cuenta que para favorecer la alimentación hay que beber mucha agua (2 litros/día mínimo) e intentar no combinar hidratos con proteínas que, si lo piensas bien, no puedes comerte un simple filete con patatas. Mucha verdura, mucho arroz y combinaciones poco habituales en mi anterior dieta. Un caos culinario.
Finalmente, de lo que me ha valido ha sido para un adelgazamiento casi exprés. La dermatitis no se fue. He de decir que tenía que tomar ciertos complementos de Omega3 e infusiones complementarias para ello, pero al final, me seguía picando todo y los eccemas persistían en el tiempo. Solución: Corticoides temporales.

De todo esto, lo que me llevo (y más adelante lo veréis), es una licenciatura en nutrición y alimentación a base de probar y probar.
Si te has visto en situaciones parecidas o sabes de alguien que lo haya padecido, no dudes en comentarlo. Entre todos salimos!

Gracias por tu tiempo.